Das Konzept der Blutgruppendiät wurde von Dr. Peter j.DÁdamo entwickelt der auf die Forschungen seines Vater James aufbauen konnte.
In zwei Generationen konnten die beiden nachweisen daß sich durch blutgruppenspezifische Ernährung

-zahlreiche weitverbreitete Viruns-und bakterielle Infektionen vermeiden lassen
-das Risiko lebensbedrohlicher Erkrankungen(Krebs,Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes und Störungen der Leberfunktionen vermindert
-sich viele Ursachen vermeiden lassen, die einen raschen Zellverfall hervorrufen und sich der sog. Alterungsprozeß verlangsamen kann
-ein nachhaltiges Abnehmen erfolgt, da der Körper sich von Giften und Fetten befreit.

Eine blutgruppenspezifische Ernährung basiert auf der Unterteilung der Menschheit alleinig nach deren Blutgruppenzugehörigkeit und der Annahme, das die Erkennungs-, Abwehr- und Verwertungssyysteme der einzelnen Körper unterschiedlich auf ein und dieselbe Nahrung reagieren. Auf gut deutsch was für den einen bekömmlich ist und zur Gewichtsabnahme führt, kann für den anderen grundverkehrt sein, und beantwortet damit die Frage warum jene Diät, die bei der Nachbarin hervorragend gewirkt hat bei uns genau das Gegenteil hervorruft, oder zumindest keinen Erfolg zeigt.
Bei Nahrungsaufnahme die für eine der Blutgruppenvertreter wenig zuträglich ist scheint ein regelrechter Abwehrkampf in den Systemen stattzufinden, mit Störung, Verlangsamung und Hemmung der Systeme sowie dauerhafte Verklebung von Leitungen und Funktionsträgern.(Als hätte man den falschen Treibstoff getankt)


Empfehlungen für Menschen mit der Blutgruppe 0,
dem Jäger
Fleischesser
Robuster Verdauungstrakt
Überaktives Immunsystem
reagiert überempfindlich auf Umstellung in Ernährung und Umwelt
Begegnet Stress am Besten mit starker körperlicher Beanspruchung
benötigt leistungsfähigen Stoffwechsel um schlank und energiegeladen zu bleiben
Für die Blutgruppe 0, ist der größte Bösewicht bei der Gewichtszunahme der Weizen, besonders das volle Korn!!!

Nahrungsmittel die bei 0 die Gewichtszunahme fördern

-Weizengluten stört die Insulinproduktion und verlangsamt den Stoffwechsel
-Mais stört die Insulinproduktion und verlangsamt den Stoffwechsel(aber nicht in dem Ausmaß wie Weizen)
-Kidneybohnen beeinträchtigen die Kalorienausnutzung
-Linsen macht das Muskelgewebe basisch, (welches bei 0 immer leicht sauer sein sollte)
-Kohl(Weißkohl) hemmt das Schilddrüsenhormon
-Rosenkohl hemmt das Schilddrüsenhormon
-Blumenkohl hemmt das Schilddrüsenhormon
-Senfkohlblätter hemmt das Schilddrüsenhormon



Nahrungsmittel die bei O die Gewichtsabnahme fördern

-Kombualgen enthalten Jod, erhöhen die Produktion des Schilddrüsenhormons
-Fisch und Meeresfrüchte enthalten Jod, erhöhen die Produktion des Schilddrüsenhormons
-Jodsalz enthält Jod, erhöht die Produktion des Schilddrüsenhormons
-Leber Vitamin B-Quelle, fördert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsel
-rotes Fleisch fördert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels
-Grünkohl, Spinat, Brokkoli fördern die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels

zu jeder der vier Blutgruppen gibt es so ein MUSTREAD und darüber hinaus Tabellen zu Nahrungsgruppen die jeweils in 3 Kategorien eingeteilt sind:
-sehr bekömmlich(wirkt wie eine Arznei),
-neutral(Nahrung, die einfach was zu Essen ist)
-zu vermeiden( Nahrung die wie ein Gift wirkt

Darüber hinaus gibt es für jede Blutgruppe Empfehlungen zu Streßabbau etc. und je nach Buchvorlage einige oder viele Rezepte zu diesem Nahrungsmittelempfehlungen.

Damit jede Blutgruppe sofort vertreten ist(vorausgesetzt ihr kennt Eure Blutgruppe), stelle ich zunächst die weiteren mustread`s vor.

ja gerne.
blutgruppe....muss ich mal im mutterpass nachgucken.obwohl-sowas sollte man ja wirklich auswending wissen

Die Mütter und Blutspender haben Glück, sie wissen meist ihre Blutgruppe oder können diese nachschauen- (man muss nicht alles auswendig kennen Maga, es reicht zu wissen wo es steht...)für alle anderen stellt sich bei gesundheitlichen Problemen, Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten oder Schwierigkeiten das Gewicht zu halten, bzw. zu reduzieren die Frage, ob sich die Investition nicht lohnt einen Bluttest auf eigene Kosten machen zulassen, falls die Krankenkasse sich wiedermal weigern die preiswerteren, präventiven Lösungsansätze zu bezahlen.

Also, weiter im Text,zu den Empfehlungen für Menschen mit der Blutgruppe A:

der Landwirt,
der erste Vegetarier,
der erntet was er sät,( im Gegensatz zum Jäger und Sammler mit der Blutgruppe 0).
empfindlicher Magen-Darmtrakt
tolerantes Immunsystem
passt sich festen Ernährungs- und Umweltbedingungen an,
reagiert am Besten auf Stress mit Beruhigungstechniken,
braucht eine pflanzliche Kost, um schlank und produktiv zu bleiben


Nahrungsmittel die die Gewichtszunahme bei A fördern

-Fleisch schwer verdaulich, wird als Fett gespeichert, erhöht die Giftstoffe im Verdauungstrakt
-Milchprodukte hemmen den Stoffwechsel, begünstigen die Schleimbildung
-Kidneybohnen/Limabohnen hemmen die Wirksamkeit von Verdauungsenzymen, verlangsamen den Stoffwechsel
-Weizen(im Übermaß) hemmt die Wirksamkeit des Insulins, hemmt Kalorienausnutzung


Nahrungsmittel, die die Gewichtsabnahme bei A fördern

-Pflanzenöle fördern eine wirksame Verdauung, verhindern Wasseransammlung im Körper
-Sojaerzeugnisse unterstützen wirksame Verdauung, werden rasch umgewandelt, stärken das Immunsystem
-Gemüse fördert wirksamen Stoffwechsel
-Ananas beschleunigt die Verdauung, steigert die Kalorienausnutzung




Empfehlungen für Menschen mit der Blutgruppe B,
dem Nomaden:
verzehrt Milchprodukte,
starkes Immunsystem,
tolerantes Verdauungssystem,
verträgt die meisten Lebensmittel gut,
reagiert auf Stress am Besten mit Kreativität,
benötigt einen Ausgleich zwischen körperlicher und geistiger Tätigkeit um schlank zu bleiben

Nahrungsmittel, die eine Gewichtszunahme bei B fördern

-Mais hemmt die Wirksamkeit des Insulin, mindert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels, verursacht Hypoglykämie
-Linsen hemmen die Nährstoffaufnahme, mindern die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels, verursachen Hypoglykämie
-Erdnüsse hemmen die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels, mindern die Wirksamkeit des Stoffwechsels, verursachen
Hypoglykämie, hemmen die Leberfunktion
-Sesamsamen mindern die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels, verursachen Hypoglykämie
-Buchweizen hemmt die Verdauung, mindert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels, verursacht Hypoglykämie
-Weizen verlangsamt die Verdauungs und Stoffwechselvorgänge bewirkt, dass die Nahrung als Fett gespeichert und
nicht als Energie verbrannt wird, hemmt die Wirksamkeit des Insulin.


Nahrungsmittel die die Gewichtsabnahme fördern

-Blattgemüse unterstützt die Wirksamkeit des Stoffwechsels
-Fleisch unterstützt die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels
-Leber unterstützt die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels
-Eier/fettarme
Milchprodukte unterstützen die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels
-Süßholztee wirkt Hypoglykämie(Absinken des Blutzuckers nach dem Essen) entgegen
(Hinweis: nehmen Sie nie Süßholzpräparate ohne ärztliche Überwachung ein,
gegen Süßholztee ist nicht einzuwenden)




Wenn man sich nur diese winzigen Tabellen ansieht und an die allgemeinen Ernährungsempfehlungen und die Art der zunehmenden Krankheiten unserer Gesellschaft anschaut, fragt man sich schon, warum diese Erkenntnisse nicht ins Allgemeingut einfließen. Unkenntnis??? Arroganz??? Geschäftssinn???....????

Hallo Fairytale, es bleibt dabei wir sollen konsumieren bis über unseren Tod hinaus, aber sie werden sich wundern wenn wir unser Wissen kundtun und alle nur noch das Passende konsumieren, oooohhh die arme Pharmaindustrie, wenn wir handeln wie Paracelsus vorschlug:
lasset die Nahrung Eure Medizin sein und die Medizin Eure Nahrungdann feiern wir bis über unseren Tod hinaus...und werden gefeiert

Obwohl bei diesem Posting auch eigene Wortpassagen vorhanden sind, so sind doch die Tabellen und auch die Begriffe die Dir so gut gefallen dem Buch entnommen, (ohne freundliche Genehmigung des Verlages)4 Blutgruppen Vier Strategien für ein gesundes Leben mit Rezeptteil, Dr. Peter DÀdamo, Catherine Whitney, Serie Piper 9.90 Euro

Also jetzt die Empfehlungen für Menschen mit der Blutgruppe AB,
Der Rätselhafte,
moderne Verschmelzung des A- und B-Typs
Chamelionhafte Reaktion auf Veränderung der Umwelt- und Ernährungsbedingungen
Empfindlicher Verdauungstrakt
Übermäßig tolerantes Immunsystem
reagiert am besten auf Streß seelischgeistig- mit körperlichem Schwung und schöpferischer Energie


Nahrungsmittel die die Gewichtszunahme von AB begünstigen

Rotes Fleisch wird schlecht verdaut, als Fett gespeichert, reichert Giftstoffe im Darm an
Kidneybohnen hemmen Wirksamkeit von Insulin, Verursachen Hypoglykämie, verlangsamen den Stoffwechsel
Limabohnen wie Kidneybohnen
Samen verursachen Hypoglykämie
Mais hemmt die Wirksamkeit von Insulin
Buchweizen verursacht Hypoglykämie
Weizen ineffektive Kalorienausnutzung, senkt den Stoffwechsel, hemmt die Wirksamkeit von Insulin



Nahrungsmittel die die Gewichtsabnahme fördern

Tofu fördert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels( doch Radiergummi essen?)
Fisch und Meeresfrüchte fördern die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels
Milchprodukte steigern die Insulinproduktion
Grünes Gemüse verbessert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels
Kombualgen steigern die Insulinproduktion
Ananas unterstützt und beschleunigt die Verdauung


Loba

wow liebe Loba man wann haste denn das alles rausgesucht, das ist ja die reinste Fleißarbeit, ,
ich habe die Blutgruppe null, da hat ja alles wirklich gepasst, gerade das Imunsystem, habe gott sei Dank keine Gewichtsprobleme, soll ich nun keine Vollkornprodukte essen die lieb ich nämlich sehr oder habe ich da jetzt etwas falsch verstanden lg seenfee

Hallo Loba,

man hast du was geleistet DANKE.


Habe Blutgruppe 0 mag keinen Fisch was nun

Liebe Grüße

Zitat von seenfee

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wow liebe Loba man wann haste denn das alles rausgesucht, das ist ja die reinste Fleißarbeit, ,
ich habe die Blutgruppe null, da hat ja alles wirklich gepasst, gerade das Imunsystem, habe gott sei Dank keine Gewichtsprobleme, soll ich nun keine Vollkornprodukte essen die lieb ich nämlich sehr oder habe ich da jetzt etwas falsch verstanden lg seenfee

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Liebe Seenfee,
Es gibt für die Blutgruppe 0 tatsächlich weder Getreidearten noch Teigwaren die sich als sehr bekömmlich klassifizieren lassen.
Sehr bekömmlich ist einzig Essenerbrot, bei dem die Getreidekörner vor dem Verarbeiten angekeimt sind. Sobald der Keimungsprozeß beginnt werden die für 0 schädlichen Glutenlectine die sich zumeist in den Samenschalen befinden umgewandelt. So kann das Essener Brot(Reformhaus, Bioladen) für 0 als einziges als sehr bekömmlich eingestuft werden.

Liebe Avalon, Danke, daß Du mich darauf aufmerksam gemacht hast, es ging hier immer um Hypoglykämie, ich habe das bereits verbessert. Man bezeichnet damit, wie beschrieben, ein Absinken des Blutzuckerspiegels unmittelbar nach dem Essen( bestimmter Nahrungsmittel, in diesem Fall).
Liebe Morgana, die Glyxdiät und die Blutgruppendiät haben völlig verschiedene Ansätze. DÀdamo haben in ihren Untersuchungen die Wirkungen der Nahrungsmittel auf die Verdaungssysteme der einzelnen Blutgruppenvertreter getrennt gemessen. Deshalb können die Ergebnisse nicht verglichen werden. In allen bisherigen Diäten ist nie blutgruppenspezifisch geforscht worden, es wäre interessant dies Nachzuholen, erst dann könnte man vergleichende Aussagen machen.
Liebe Fairytale, ich habe keine genaueren Angaben gefunden in dem Buch über die Schilddrüsenhormone und den Verzehr von Blumenkohl bei Blutgruppe 0, außer dem bereits beschriebenen.

Das Buch umfasst für jede Blutgruppe Tabellen zu den einzelnen Nahrungsmittelgruppen. Ich schreibe mir die Finger wund wenn ich alles bis ins Kleinste übertrage. Wenn es aber wirklich jemanden von Euch interessiert, versuche ich Auszugsweise für die jeweilige Blutgruppe Antwort zu geben.Die Tabelle zu den Brotempfehlungen für seenfeeist mir gründlich mißglückt alles schob sich bei"Nachricht speichern" ineinander, was wenig hilfreich ist.
Die Empfehlungen sind nicht explezit zur Gewichtsabnahme gedacht, wenn man zulegen will, kann man sich der als "neutral"bezeichneten Nahrungsmittel bedienen und die zuträglichen Produkte mit hohem Kaloriengehalt erhöhen. Es geht hier je nach Blutgruppenzugehörigkeit jeweils um die zuträglichen gesundheitserhaltenden und -fördernden Nahrungsmittel.für Seenfee:
Bestimmte Brot- und Gebäcksorten sind für Menschen mit Blutgruppe 0 problematisch, da sie meistens einwenig Weizen enthalten. Sogar weizenfreie Brotsorten können bei häufigem Verzehr Schwierigkeiten bereiten. Der 0-Typ ist aufgrund seiner genetischen Veranlagung nicht für den Verzehr von Getreide gerüstet.
Ausnahme: Das Essenerbrot, aus Bioladen oder Reformhaus, bei dem die Weizenkörner vor dem Backen angekeimt wurden. Bei diesem Prozeß werden die Gluten-Lectine, die durch ihre Verklebungs fähigkeit schaden anrichten, vernichtet.

Also: sehr bekömmlich für 0
Essenerbrot

neutral für 0
Dinkelbrot
Glutenfreies Brot
Hirsebrot
Roggenknäckebrot
Reiswaffeln
Roggenbrot
Sojabrot
Reisbrot

zu vermeiden!:
Weizenvollkornbrot(Graham)
Weizenkleieprodukte
Haferkleieprodukte
Maismehlprodukte
Pumpernickel
Mehrkornbrot
Weizenschrotbrot

Für Nelke: Ißt Du weder Fisch noch Fleisch? Vielleichst magst Du Tofu und kannst den schmackhaft mit geeignetem Gemüse zubereiten, dann ist dem hohen Eiweißbedarf von 0 gedient.

liebe Loba das macht mich ja nun nicht gerade happy, danke für die Liste, werde das auf jedenfall mal mit anderen Brot probieren, seenfee

Na, da habt Ihr mir ja die Arbeit durch Euer gründliches recherschieren abgenommenwelch hilfreicher Tabellenlink Fairytale!!!
Auf den ersten Blick scheint sie vollständig, Einzelnes z.b.Walnüsse = sehr bekömmlich für 0 ,habe ich nicht entdeckt, vielleicht aber auch übersehen. Praktisch, die Vierertabelle, wenn man für verschiedene Menschen kocht. Dennoch scheint es mir hilfreich und intensiver sich auf die eigene Gruppe zu konzentrieren um zunächst einen Überblick zu bekommen. ZB. Oh,für Blutgrupe 0 sind Milchprodukte nicht bekömmlich, nur Butter, Ziegenkäse, Schafskäse(Feta), Mozarella, Sojamilch, Sojakäse(als Alternative) werden als neutral angesehen. Warum? Na, Milch kann man weder jagen noch pflücken. Im Buch wird nach Farmerkäse erwähnt, in dem Link steht Bauernkäse(?) geht es um das nicht Pasteurisierte? Manchmal gibt es keine Klarheit, oder zu wenig Hintergrundwissen.

@fairytale: Kombualgen sind eine besondere Algenart, die in Läden, die ein Makrobiotisches Regal oder Asiatische Lebensmittel führen, erhältlich sind.
@Seenfee:Es tut mir leid keine bessere Nachricht für Dich zu haben, Du findest anderes Brot bestimmt auch lecker! Es heißt Vertreter der Gruppe 0 sind mit einem Stück Obst besser bedient als mit Brot.

@Morgana: Schön, daß Du Dich herangewagt hast die beiden Sichtweisen zu vergleichen, und den Schluß ziehen konntest, daß beides kombinierbar ist!. Wenn Knäckebrot z.B. einen hohen Wert aufweist, hängt dies bestimmt auch mit seiner komprimierten entwässerten Form pro 100gramm zusammen. Ebenso jegliches Trockenobst, was ebenfalls in entwasserter Form, nicht vergleichbar ist mit anderen Lebensmitteln die diesen Trocknungsprozeß nicht durchlaufen haben.
Auch ich halte es durchaus für sinnvoll eine Zeit nach den Empfehlungen der Blutgruppendiät zu leben und darüberhinaus zu schauen, was treibt mir zuviel Zucker ins Blut und macht mich augenblicklich wieder hungrig...
So kann man auf Dauer eine passende Ernährung für sich herausfinden.
Wenn ihr weitere Fragen habt oder bei manchen Empfehlungen nach dem Warum fragt, kann ich versuchen es herauszufinden, greetings, Loba

Hallo Loba,

ich werde mir das Essenerbrot besorgen mal sehen wie es mir bekommt.
Habe jetzt eininigemale Roggen und Dinkelbrot umd Mischbrot gebacken.
Leider bekommt mir überhaupt nichts immer Magenschmerzen.
Habe am Mageneingang eine Entzündung,wenn ich starke Schmerzen habe
hilft mir Lakritz.
Mit der Milch stimmt es auch ,vertrage keine Milch ,Joghurt usw.
Fleisch esse ich , aber auch selten.Ob ich Eiweiss Pulver nehmen sollte ,was ist eure Meinung.

DANKE LIEBE FAIRYTALE ,

werde deinen Rat befolgen.

Zitat von Nelke

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Hallo Loba,

ich werde mir das Essenerbrot besorgen mal sehen wie es mir bekommt.
Habe jetzt eininigemale Roggen und Dinkelbrot umd Mischbrot gebacken.
Leider bekommt mir überhaupt nichts immer Magenschmerzen.
Habe am Mageneingang eine Entzündung,wenn ich starke Schmerzen habe
hilft mir Lakritz.
Mit der Milch stimmt es auch ,vertrage keine Milch ,Joghurt usw.
Fleisch esse ich , aber auch selten.Ob ich Eiweiss Pulver nehmen sollte ,was ist eure Meinung.

Liebe Nelke, Entzündungen und Geschwüre werden(wenn mann seelische Dinge außer Acht läßt) durch Übersäuerung hervorgerufen, und treten bei Blutgruppe 0 sehr häufig auf. Vertreter der Blutruppe 0 haben einen höheren Magensäurespiegel. Es empfiehlt sich keine weitere säureunterstützende Nahrung zu sich zu nehmen. Kein Essig, keine Orangen kein Rharbarber, Mandarinen Litschis, auch kein Saft oder Konfiture davon, keine Früchte die Schimmel enthalten Melone, Erdbeere, Brombeere kein Kaffee reizt zu sehr.Blaue, rote, violette Früchte wirken eher basisch(mit Ausnahme der Brombeere wegen eines Lektins)Pflaumen, Dörrpflaumen, Feigen das verringert den Säuregrad.Der echte Blasentang(Fucus vesiculosis) kann mit seinem hohen Fucosegehalt Entzündungen und Geschwüren im Magendarmtrakt vorbeugen oder lindern.
Wenn Du Brot backen möchtest versuche es mit ausgesiebten Mehlen erlaubter Getreide, im Bioladen, Reformhaus erhältlich. Besser kein Vollkorn sondern niedrige Typierungzahl = niedriger Ascherest nach Verbrennung.Je weniger Vollkorn(der Glutenlectine wegen) desto weniger belastend für 0.
Eiweißpulver halte ich auch nicht für sinnvoll, da zu degeneriert für 0, oder den Menschen überhaupt.
Magst Du Tofu?Ist mild, kann man in alle Richtungen schmackhaft machen und macht gut satt! Meide wenn möglich alles was dich und Deinen Magen reizt.
Entzündung(itis im lateinischen) bezeichnet Luise l. Hay als Wut und Enttäuschung über Zustände, die Du in Deinem Leben siehst.
Auflösung laut Hay: Ich bin willens, alle Verhaltensmuster der Kritik zu ändern, Ich liebe und akzeptiere mich. Wenn Du mehr hören möchtest laß es mich wissen.
herzlichst Loba

Hallo Ihr Lieben, danke Fairytaile, daß Du so schnell auf Nelkes Frage geantwortet hast!
Kartoffeln sind allerdings nicht empfehlenswert für 0.
Bei Bohnen Adzukibohnen, Augenbohnen und Pintobohnen. Die anderen sind neutral oder sogar zu vermeiden(Kidney und Perlbohnen)


neutrales Getreide für 0
Amaranth
Buchweizen
Dinkel
Gerste
Kamut
Hirse
Quinoa
Reis
Roggen
(Soja)Bohne
(Topinambur)Wurzel, Erdbirne

Was den FarmerKäse angeht, der in Deinem Link mit Bauernkäse bezeichnet wird, vermute ich, daß es sich um den Pasteurisierungsprozeß handelt, der bei diesen Käsen nicht stattgefunden hat. Welche Auswirkung dies aber wiederum auf´s System hat???weiß ich nicht. Es gibt unglaubliche Zusammenhänge. Die Kühe auf Demeterhöfen behalten ihre Hörmer auf dem Kopf und ihre Milch soll, auch für Milchallergiker vertäglich sein.

Die Wortwahl, liebe Morgana, hat tatsächlich etwas mit der Ernährung des Blutgruppentypen zu tun. Die Nomaden sind herumgezogen, und da sie nicht an Supermärkten und Kiosks vorbeigekommen sind hatten sie ihr Vieh dabei und haben die Milch des Viehs getrunken und auch blendend vertragen!
Es gibt auch kaum ein Obst was B meiden muß.

Der AB-Typ ist weniger als tausend Jahre alt, selten, und in biologischer Hinsich t so vielfältig, daß er nicht in eine bestimmte Schublade paßt. das macht ihn rätelhaft.(nichts genaues weiß man nicht) Man geht davon aus, daß alles was für A und B zu vermeiden ist auch für AB zu vermeiden ist. Eine Ausnahme sind Tomaten, die weder von A noch von B vertragen werden, von AB aber sehr wohl.
DÀdamo geht entwicklungsgeschichtlich in seinem Buch vor:

der Aufstieg des Menschen an die Spitze der Nahrungskette(Entwicklung und Modifizierung des0-Typen)40 000 Jahre vor Christi

Der Wechsel vom Leben als Jäger und Sammler zu einer stärker häuslichen, agrarischen Lebensweise(Erscheinen des A-Typs25 000 bis 15 000 Jahre vor Christi)

Die Verschmelzung und die Wanderung der Gruppen aus ihrer afrikanischen Heimat nach Europa, Asien und Nord- Mittel- und Südamerika(Entwicklung des B-Typs 15000 und 10 000 vor Christi)

Die Einsetzende Vermischung von ungleichartigen Gruppen(Entwicklung de AB-Typs ca. 9oo nach Christi)